Quelle huile utiliser ? Pour Qui ? Pour Quoi ?

Comme nous l'avons vu dans le précédent article, plus nous consommons des huiles mono et poly-insaturées et plus les cellules de notre corps serons en mesure de bien fonctionner. Nous retrouverons un équilibre de santé et de bien être. 

Voici quelques huiles pour vous aider à faire votre choix judicieusement. 

L'huile d'amande douce : 

L'huile d'amande douce contient 24% d'acide linoléique, elle est également riche en vitamines A et D, ce qui en fait une bonne huile protectrice de la peau. 

Par voie externe : elle s'utilise comme démaquillant doux et naturel et comme huile hydratante corporelle pour toute la famille.

Par voie interne : elle adoucit le tube digestif et est légèrement laxative. Elle peut compléter d'autres huiles dans la salade.  

L'huile de noisette :

Elle contient 80 à 90% d'acide gras poly insaturés

Par voie externe : L'huile de noisette est parfaitement indiquée pour les peaux sensibles et très sèches. On peu très facilement l'utiliser en massage pour les bébés et les enfants ayant des problèmes respiratoires, car l'huile de noisette à des effets relaxants et positifs sur la respiration. 

Par voie interne : incorporée dans une salade, cette huile, très agréable au goût aura une action sur le système respiratoire, sur les reins et la vessie et sur les parasites intestinaux.

L'huile de noyaux d'abricot :

Cette huile contient 35% d'acide linoléique. huile tonique, elle redonne vigueur aux peaux fatiguées, relâchées et distendues .

L'huile de germe de blé : 

50% d'acide linoléïque (acide gras essentiel AGE oméga 6) et 5% d'acide alpha-linolénique (AGE oméga 3) sont présents dans cette huile. L'huile de germe de blé contient aussi les vitamines E, K, D, B et provitamine A.

Par voie interne : Cette huile très riche en vitamine B apporte une action sur les cheveux, les ongles et le système nerveux. La vitamine A tonifie et régénère la peau. 

En massage sur les gencives, l'huile de germe de blé aura une action efficace en cas affection. 

Cette huile est contre indiquée en cas d'allergie au gluten.

L'huile de ricin : 

L'huile de ricin est riche en oméga 9. 

Par voie interne : elle a une action laxative, son usage ne doit pas être systématique car l'organisme perdrait ses réflexes naturels entraînant alors une constipation chronique. 

Par voie externe : c'est un excellent démaquillant, elle augmente la tonicité de la peau et des cheveux ; elle fortifie les ongles.

Edgar Cayce, thérapeute éclairé, la conseillait en cataplasme sur les entorses et les hématomes, sur les maux de ventre, les troubles de la vésicule biliaire et les jambes lourdes. 

L'huile de nigelle :

Elle contient des oméga 6, 9, 3, et de EPA. Son taux d'acides gras insaturés est d'environ 85%. Elle contient également des huiles essentielles, des polyphénols, des flavonoïdes, des vitamines A, B1, B2, B6, des sels minéraux tels que le calcium, le fer. Tous ses composés en font une huile très intéressante pour la santé. 

Appelée aussi huile de cumin noir, l'huile de nigelle renforce le système immunitaire, apaise et relaxe le système respiratoire, ce qui en fait une huile bénéfique pour les asthmatiques. Son taux élevé en acides gras insaturés la rend bienfaitrice dans les problèmes cutanés.

L'huile de rose musquée du chili :

Cette huile est riche en oméga 3 (DHA et EPA), oméga 6, oméga 9. Elle est utilisée dans la prévention et le traitement des rides, elle tonifie et hydrate la peau. Très efficace contre divers problèmes de peau, elle atténue également les marques de cicatrices et les tâches de vieillesse.   

L'huile de macadamia :

Sa composition est proche du sébum de la peau, de ce fait c'est une huile très équilibrante. Elle pénètre facilement dans les différentes couches de la peau sans laisser de film gras. L'huile de macadamia est protectrice et anti-âge, elle active la micro-circulation lymphatique et sanguine. 

L'huile de jojoba

Sa composition chimique la range dans la catégories des cires, elle est donc d'une grande stabilité. c'est une huile équilibrante car proche de sébum humain. Elle s'utilise aussi bien pour les peaux sèches, grasses et acnéiques. L'huile de jojoba a une action anti-rides et anti-vieillissement, elle embellit et fortifie les cheveux et tonifie le cuir chevelu. 

Le beurre de karité :

Riche en vitamines A, D, E le beurre de karité est recommandé pour tout type de peaux. Il contient de l'allantoïne naturelle, très efficace dans la régénération tissulaire.

L'huile de pépin de courge :

Naturellement riche en oméga 3, oméga 6, en magnésium, en fer, en zinc ainsi qu'en vitamines A, B, E, K. Cette huile est très utile dans les troubles de la miction. Chez l'homme, elle diminue l'inflammation de la prostate. En préventif elle ralentie le vieillissement de la prostate et ainsi retarde les difficultés urinaires. Chez la femme, l'huile de pépins de courge à une action intéressante pour les problèmes urinaires.

L'huile d'avocat :

L'huile d'avocat est riche en acides gras mono insaturés (oméga 9) et en moindre proportion en oméga 6 et 3. L'avocat contient également des vitamines A, B, D, E, K.

En usage externe, l'huile d'avocat a des propriétés anti-oxydantes, et protectrices cutanés. Elle nourrit, régénère, adoucit et répare la peau. Elle peut être utilisée pour revitaliser les cheveux et les ongles. 

En usage interne, elle est préventive des problèmes cardio-vasculaires et bénéfique pour la souplesse de la peau.

L'huile de calophyllum :

L'huile de calophyllum est riche en oméga 6 et 9. C'est une huile de choix pour les problèmes circulatoires, les infections cutanées et les rougeurs de la peau. Elle est cicatrisante et anti infectueuse, elle répare les tissus en profondeur. 

Astuce jambes légères : 

Mélanger 50ml d'huile de calophyllum avec 50ml d'huile de noisette.

Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée + 20 gouttes d'huile essentielle de lentisque pistachier + 40 gouttes d'huile essentielles de cyprès.

Appliquer sur les jambes matin et soir en veillant à masser du bas vers le haut.

L'huile d'onagre :

Le grand intérêt de cette huile réside dans sa richesse en acide gamma-linolénique. L'huile d'onagre a une action importante dans la régulation du système hormonal. Elle est indiquée dans tous les problèmes du cycle féminin : règles douloureuses, irrégularité du cycle, pré ménopause, ménopause, problèmes de surpoids et de circulation liés aux changements hormonaux. Elle a une action dans tous les phénomènes inflammatoires de la peau, du système respiratoire et musculaire. La qualité des ongles, les cheveux et la peau s'en trouvera améliorée. 

L'huile de bourrache :

Comme pour l'onagre l'intérêt de cette huile réside dans sa richesse en acide gamma-linolénique. Elle aura les mêmes vertus que l'huile d'onagre. 

Contre les déséquilibres hormonaux, il est conseillé de prendre l'huile de bourrache dans la première partie du cycle et l'huile d'onagre sur la deuxième partie. 

L'huile de lin : 

Sa proportion très bien équilibrée en oméga 3 oméga 6 en fait une huile très intéressante sur le plan nutritionnel. Une cuillère à soupe de graines par jour apporte 1,5 gramme d'acide alpha-linolénique (oméga 3). L'huile de lin constitue une alliée précieuse pour la santé, notamment pour le cerveau, le système cardio-vasculaires et les problèmes inflammatoires. 

Beaucoup d'autres huiles sont intéressantes pour l'organisme. Il est important de consommer ces huiles sous forme de capsules ou dans l'alimentation. Préférez toujours des huiles bio, de première pression à froid et bien équilibrées en oméga 3, 6, 9.